Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Notre centre de conditionnement physique met à la disposition des étudiant.e.s deux salles (dont une salle polyvalente). Il y a un vaste éventail d’équipements pour répondre à tous vos besoins en matière de conditionnement physique. Nous disposons de machines/équipements isotoniques et aérobiques, de poids/haltères, et plus encore.
Tous les étudiant.e.s du DEC et de l’AEC ont accès à nos installations sur présentation de leur carte d’étudiant valide.
Lundi au vendredi
7 h 30 à 17 h
Afin de respecter les règles de distance physique (sociale), la capacité maximale de chaque salle est la suivante :
Centre de conditionnement physique (A103) : 10
Salle polyvalente (A104) : 10
Studio de yoga (A105) : 15
Pour les utilisateurs du centre de conditionnement physique, de la salle polyvalente et du studio de yoga.
Afin de vous protéger et de protéger les autres, le centre de conditionnement physique a mis en place de nouvelles mesures :
Un programme intensifié d’entretien et d’assainissement des outils, équipements et surfaces fréquemment touchés est également mis en œuvre afin d’intensifier le nettoyage et la désinfection et de minimiser le risque de propagation.
Pour plus d’informations sur les mesures sanitaires mises en œuvre au Cégep et au centre de conditionnement physique, consultez la section Covid 19 Mises à jour.
Jean fournira des conseils et un soutien aux personnes qui se demandent ce qu’elles doivent faire pour s’entraîner. Il donnera des conseils sur les techniques et les options d’entraînement, tout en donnant des conseils sur les spécificités de l’haltérophilie, telles que le squat et d’autres mouvements complexes. Vous serez aidé et guidé individuellement pour atteindre vos objectifs et répondre à vos besoins dans la salle de musculation.
Jillian vous guidera sur les techniques de jardinage et vous apprendra à désherber, planter, récolter, conserver les semences, etc. Vous ferez partie du jardin du patrimoine à l’automne, en hiver, au printemps et en été.
Natasha vous guidera à travers une série de différentes asanas - des poses d’équilibre, de flexion avant et de flexion arrière. Elle vous aidera à étirer vos muscles et à réinitialiser votre corps et votre esprit pour la journée. Les cours s’adressent à tous les niveaux et tout le monde est le bienvenu.
Le H.I.I.T. est une forme d’entraînement par intervalles. En général, il y a 5 à 7 exercices différents. Un cours typique consiste en une séance d’entraînement appelée EMOM (chaque minute sur la minute). Nous faisons 40 secondes d’exercice avec un repos de 20 secondes entre les deux. Il y a un court échauffement au début et un court retour au calme à la fin. Les séances d’entraînement HIIT sont accompagnées d’une musique inspirante qui vous aide à évacuer tout le stress que vous pouvez ressentir. Ils sont efficaces et amusants. Ils s’adressent à tous les niveaux de condition physique - tout le monde est le bienvenu ! Ils sont proposés en ligne ou parfois en direct dans le studio..
Connectez/reconnectez avec vous-même et avec les autres dans un environnement sain et sécurisant. Trouvez un moment de tranquillité, de réflexion et de conscience de soi dans votre semaine. Nous y parviendrons grâce à des mouvements doux et à un travail de respiration, à une introduction aux techniques de pleine conscience et à une relaxation guidée dans un environnement sûr, stimulant et compatissant.
Il s’agit d’un entraînement pour tout le corps qui est conçu comme une combinaison de salsa et d’aérobie, il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire de la Zumba. Tant que vous bougez au rythme de la musique, vous participez à l’exercice. Comme l’intensité de la Zumba est modulable - vous bougez tout seul au rythme de la musique - c’est un entraînement que tout le monde peut faire à son propre niveau d’intensité ! Un cours de Zumba standard de 40 minutes permet de brûler jusqu’à 420 calories pendant la durée du cours. Chaque fois que vous entrez dans un cours, vous êtes accueilli dans une situation sociale. Alors, qui est prêt à danser ? Essayez un cours de Zumba tous les mardis à midi dans la salle A105 (Studio).
Rejoignez Laura pour un cours de Hatha Vinyasa pour tous les niveaux qui incorporent un travail de base (méditation, visualisation), un travail de respiration, ainsi que des postures d’ouverture, de renforcement et d’équilibre. Vous ne connaissez pas le yoga ? Pas de problème ! Les cours de Laura sont enseignés avec compassion et le cœur léger. Elle est convaincue que le yoga s’adresse à tous les corps et propose des options pour rendre la pratique accessible tout au long du parcours.
